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Nous pensons souvent que les jeux vidéo sont une évasion du monde qui nous entoure. Ils sont là pour nous aider à fuir les problèmes de la vie réelle. Nous essayons d'oublier qui nous sommes en devenant un autre personnage dans un tout autre monde. Nous voulons nous sentir puissants en étant de puissants héros et en surmontant les méchants. Parfois, certains d'entre nous veulent ressentir le frisson de la romance et des liens avec quelque chose qui n'existe même pas. Quelle que soit la raison, il y a des millions de personnes dans le monde qui utilisent les jeux vidéo pour surmonter des aspects d'elles-mêmes ou des événements de leur vie qui contribuent à leur dépression. Mais est-ce que cela aide réellement?
S'échapper dans un vide
Pour donner un peu de perspective personnelle, je me suis battu contre la dépression tout au long de ma vie pour plusieurs raisons. En tant que personne super introvertie qui n'aime pas s'ouvrir aux gens, il était difficile pour moi de me faire beaucoup d'amis et j'ai été victime de brimades plutôt mal pendant une bonne partie de mes années d'école. En outre, le fait de déménager du sud de la Californie en Caroline du Nord quand j'avais presque dix ans a été un choc culturel énorme pour moi. Il n'y avait pas de sortie créative pour moi. Alors, je me suis plongé dans les jeux vidéo pour m'échapper dans un monde dans lequel je voulais vraiment être. Je me sentais plus à l'aise dans un monde de fantaisie et d'illusion que dans le monde réel, qui était dur et cruel pour moi.
Ce que je n'avais pas compris, cependant, c'est que mon évasion est finalement devenue une dépendance. Ce n'est pas parce que j'étais compétitif ou désireux de gagner, c'était parce que je voulais être quelqu'un d'autre que moi-même. Je voulais me sentir fort. Je voulais me sentir comme si j'avais le contrôle. Et les jeux vidéo l'ont fait pour moi. Ma série de jeux vidéo préférée de tous les temps est la Engrenage métallique séries. Quand j'étais jeune, j'ai toujours voulu être ce gars:
Solid Snake était la personne que j'ai toujours voulu être. Il était fort et toujours en contrôle. Il était beau et avait confiance. Il était le dur à cuire que je voulais toujours être et me sentais comme si je ne pouvais pas être dans la vraie vie. Jouer de Engrenage métallique les jeux m'ont fait sentir bien parce que je me sentais comme Solid Snake. Je me suis projeté dans son personnage. Pour être honnête cependant, en tant que major de théâtre espérant avoir une carrière d'acteur, je veux toujours absolument être Solid Snake dans un film.
Cependant, je suis arrivé à un point de ma vie où je suis parvenu à réaliser tous les jeux vidéo auxquels j'ai joué et tous les mondes et histoires dans lesquels je me suis échappé. ne m'a pas fait me sentir mieux. J'étais toujours malheureux et déprimé. Et ce qui est étrange, c'est que je ne comprenais pas pourquoi je ressentais ce que je ressentais.
Mon épiphanie personnelle m'a fait comprendre que je devenais accro aux jeux parce qu'ils m'ont aidé à fuir mes problèmes plutôt que de les affronter. Solid Snake, la personne que je voulais finalement être, n'était pas une vraie personne. De plusieurs façons, il ne peut pas être une vraie personne. Il est un personnage, pas un véritable être humain. C'est donc à ce moment-là que j'ai décidé que je devais commencer à gérer mes problèmes plutôt que de m'enfuir dans un monde inexistant qui n'aidait en rien la réalité dans laquelle je vivais.
Bien que je sois un individu beaucoup plus heureux aujourd'hui, il m'a fallu beaucoup de croissance personnelle pour en arriver à ce point. Il y a tellement de gens aujourd'hui qui sont confrontés à des problèmes bien pires que ceux que j'ai rencontrés. Et ils n'ont pas le soutien dont ils ont besoin.
C'est ici que tout change. Et tout commence avec toi.
Sois ton propre héros
Avant de continuer, je veux que tout le monde garde en tête que tout ce que je dis ou ce que j'ai dit ne s'applique pas à tout le monde. Chaque personne a ses propres circonstances et problèmes que même vous ne pouviez pas comprendre. Cependant, il y a des choses très importantes que nous pouvons tous faire pour améliorer les choses. Bien qu'ils puissent sembler évidents, ils sont néanmoins importants.
D'abord et avant tout: si vous êtes celui qui lutte contre la dépression, s'il vous plaît, recherchez vos amis, votre famille, toute personne qui compte pour vous, qui est disposé à vous écouter, à vous comprendre et à en parler. Croyez-moi, la catharsis se sent si bien parce qu'elle vous permet de libérer le poids de ce qui vous retient et de vous sentir libre - comme si vous pouviez respirer à nouveau. J'adore toujours les jeux vidéo et j'en joue à des tonnes - même avec ma charge de travail en tant que senior à l'université, mais je les utilise uniquement à des fins de divertissement / critiques plutôt que comme une méthode d'évasion. Pour les amis de ceux qui sont déprimés, s'il vous plaît leur parler. Surtout, s'il vous plaît essayez de comprendre ce qu'ils traversent. Parfois, il peut être agaçant d'entendre un ami dépressif parler des mêmes choses sur ce qui le cause encore et encore. Quoi qu'il en soit, votre soutien sera toujours apprécié. Sortez-les et profitez de la vie. Amenez-les au bar du coin avec des amis. Faites une excursion d’une journée dans un parc d’attractions, un zoo, un musée ou autre. Passez du temps avec eux. Je vous promets, ça aide. Surtout... écoute.
Deuxièmement: C'est peut-être le côté théâtre de moi qui dit cela, mais je dis que vous devriez essayer de comprendre que l'évasion éternelle dans les jeux vidéo ne vous aidera pas à vaincre votre dépression. Seulement vous pouvez faire ça. Trouvez les bonnes choses sur vous-même, connaissez vos forces et continuez à vous regarder et à regarder le monde qui vous entoure sous un jour positif. Il y a tant de choses à aimer dans ce monde et tant à voir. Le monde n’est pas si mauvais qu’un endroit et vous devriez aller en voir le plus possible au cours de votre vie. Amis, une chose que je suggère est de ne leur donnez pas de conseils et ne dites pas à votre ami déprimé quoi faire. Je sais que vous voulez les aider à aller de l'avant aussi vite que possible, mais c'est quelque chose qu'ils doivent faire de leur propre chef. Soyez là, écoutez et soutenez, ne mesurez pas et ne dirigez pas.
Troisièmement: aidez les groupes si vous ne trouvez pas l'aide dont vous avez besoin.Take This est un groupe de soutien pour les personnes souffrant de dépression, de maladie mentale ou de dépendance aux jeux vidéo. Ces gens sont géniaux. Et ce n'est pas seulement pour les joueurs mais aussi pour les développeurs. Le travail demandé aux développeurs peut souvent entraîner beaucoup de stress et de dépression. Contactez de tels groupes si vous avez besoin de quelque chose en dehors de votre environnement actuel.
Il y a beaucoup d'autres choses que je pourrais ajouter à cela, mais ce sont celles qui me viennent immédiatement à l'esprit et qui, je pense, aideront le plus. Alors s'il vous plaît, sortez et devenez une partie du monde. Ne laissez pas les jeux vidéo contrôler complètement votre vie et vous empêcher de faire face à vos problèmes et de vous garder dans un endroit déprimé. Vous pouvez faire ça les gars!
Si vous êtes un joueur ou une personne souffrant de dépression, je n'hésiterais pas à vous aider de toutes les manières possibles. J'aimerais remercier Jessica Conditt d'Engadget de m'avoir inspiré pour la rédaction de cet article. Pour plus d'informations sur la dépendance au jeu vidéo ou la dépression exacerbée par les jeux, consultez PsychGuides.com. Ils fournissent beaucoup d'informations sur les signes de dépendance et de dépression et donnent de bonnes références sur la manière d'aider et d'obtenir un traitement.