Contenu
- Le temps du jeu n'est pas un moment de collation
- Plusieurs plates-formes d'aide ... un peu
- Faites une pause et bougez
- Modération, modération, modération
Nous aimons tous les jeux vidéo, mais nous devons admettre que certains d'entre nous les aimons un peu trop et que cela peut devenir assez malsain. En réalité, il s'agirait plus d'une dévotion obsessive que d'un amour du jeu dans certains cas, mais ce n'est pas tout à fait de l'exercice. À moins bien sûr que vous obteniez l'un de ces jeux sur le thème de l'exercice, mais disons que vous ne voulez pas transformer le jeu en entraînement. Ça va quand même être malsain ... à moins que vous réfléchissiez une minute.
Je suis loin d'être expert en la matière, mais c'est un bon conseil.
Le temps du jeu n'est pas un moment de collation
Cela ne concerne probablement que quelques personnes, étant donné que personne ne souhaite obtenir du yogourt dans son clavier ou colorer leur contrôleur avec une mélodie de différentes saveurs, mais ne craignez pas les collations pendant votre partie. Le problème, c'est que votre cerveau ne prête pas beaucoup d'attention à votre estomac lorsque vous faites quelque chose d'amusant. Votre cerveau réalise que vous avez faim, mais ne prête pas vraiment attention à ce que vous avez mangé ou si vous êtes encore rassasié.
Je n'aime pas grignoter pendant que je joue parce que je fais un désordre quand je le fais, mais si vous pouvez le faire sans ruiner tout ce que vous aimez, allez-y. Vous devez juste le partager avant tu as faim. C'est un peu comme acheter de l'épicerie affamé, vous allez en prendre plus que ce que vous voulez vraiment. De cette façon, quand vous voulez une collation, quand vous mangez de tout ce que vous grignotez, ce n'est pas aussi grave que de manger accidentellement tout le sac / la boîte / le paquet. Bien sûr, ce que vous mangez fait toute la différence aussi, donc si vous voulez être en meilleure santé, remplacez les frites par des bretzels ou du maïs soufflé à faible teneur en sel.
Plusieurs plates-formes d'aide ... un peu
Je joue sur Xbox 360, PC, Wii et DS Lite. Non seulement cela me donne une large gamme de jeux, mais cela m'aide à éviter les syndromes de mouvements répétitifs comme le canal carpien ou le "coude Wii". Pensez-y une minute, vous jouez sur un ordinateur différemment d’un contrôleur. Changer les mouvements que vous faites avec vos doigts et vos poignets vous aide à ne pas épuiser vos tendons et vos articulations.
Je n'aime pas jouer au même jeu pendant plus d'une heure et demie, sinon mon poignet commence à devenir un peu raide et douloureux. Donc, je fais une pause et si je veux toujours jouer, je joue simplement sur une plate-forme différente.
Faites une pause et bougez
Eck ... cela ramène des souvenirs de réprimandes d'enfance ...
Quoi qu’il en soit, c’est probablement le conseil le plus évident de cet article, mais s’arrêter sérieusement au moins 45 minutes et faire quelque chose de physique environ toutes les heures et demie, ce qui aide beaucoup. Vous n'avez pas à soulever des poids ou aller courir. Juste une petite promenade, peut-être un peu de yoga, tout ce qui vous oblige à bouger tout votre corps est suffisant.
J'aime me promener dans la maison pendant mes pauses. Cela me donne une chance de prendre une collation, ce qui me mène finalement à nettoyer quelque chose (parfois je n'a pas désordre!) ou parler à des membres de la famille au hasard qui normalement n’auraient pas la chance de me parler à moins de jouer à la coopérative.
Modération, modération, modération
Mais sur une note plus sérieuse, tout vient juste pour être fait avec modération. Trop de bonnes choses sont mauvaises, c’est pourquoi on les appelle trop. Les jeux sont géniaux, et je ne voudrais pas imaginer le genre de personne que je serais sans eux (ennuyeux serait un trait, je suppose).
Déterminez ce que «trop» signifie pour vous, je ne peux pas vraiment vous dire cela parce que nous sommes deux personnes différentes. Toute cette affaire de "ne pas grignoter et jouer" pourrait ne pas être aussi saine pour vous que pour moi. Quoi qu’il en soit, j’espère que vous aurez au moins quelques idées en lisant ceci et que cela vous aidera à améliorer votre santé.