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Nous avons tous entendu parler des stéréotypes selon lesquels les joueurs consomment des litres de Mountain Dew avec des doigts graisseux, oranges et dorés. Dans la culture du jeu d'aujourd'hui, je pense que c'est surtout un mème pour le moment. Mais en général, j'ai remarqué que de plus en plus de joueurs sont soucieux de leur santé, s'efforcent d'être plus actifs ou mangent un peu plus sainement depuis que nous sommes assis pour jouer pendant tant d'heures.
Voici une liste de mes meilleurs choix pour une collation "saine" pendant que vous jouez. J'ai essayé de choisir des produits qui ne sont ni gras ni collants, car a) ces aliments ne sont généralement pas aussi sains (graisseux) et b) personne ne veut foutre en l'air leur manette ou leur clavier avec un gâchis gluant et gras. J'ai également noté au moins un avantage pour la santé de chaque aliment.
Bananes
Les bananes sont une collation rapide et facile à prendre en jouant. Ils viennent même dans leur propre emballage biodégradable! Les bananes contiennent des sucres naturels et des hydrates de carbone que votre corps peut utiliser comme source d’énergie, tout en étant riches en potassium.
Selon Mark Houston, MD, MS, professeur de médecine associé à la Vanderbilt Medical School, une augmentation de l'apport en potassium ainsi qu'une diminution de l'apport en sodium constituent le changement diététique le plus important qu'une personne puisse effectuer pour réduire son risque de maladie cardiovasculaire. et directeur de l’Institut d’hypertension de l’hôpital St Thomas au Tennessee.
Amandes non salées
Les amandes sont idéales pour une collation facile et aident à réduire votre faim en raison de la quantité de protéines par portion. Ils sont une source de nombreux nutriments qui contribuent au développement et à la santé du cerveau humain.
Des études ont montré que le régime alimentaire aux amandes est nutritif pour la santé et le fonctionnement du système nerveux. Mieux encore, ce sont des amuse-gueules non gras que vous pouvez grignoter en jouant.
les raisins
Les raisins sont un autre type d'amuse-gueule peu collant ou peu gras. Ils sont faciles à saisir entre deux jeux. Chaque portion d'une demi-tasse de raisins contient 25% de l'apport quotidien recommandé en vitamine C.
La vitamine C est importante pour la croissance et la réparation de tous les tissus corporels, elle aide à guérir les coupures et les plaies et maintient les dents et les gencives en bonne santé. Les raisins contiennent également des antioxydants et des fibres qui aident à débarrasser votre corps des toxines.
Eau
La collation originale, faible en calories et saine! Ok, donc l’eau n’est pas vraiment une collation, mais elle aide à gérer l’appétit. Souvent, nous confondons faim et soif et beaucoup de gens ne boivent pas assez d’eau tous les jours.
Boire beaucoup d'eau aide votre corps à éliminer les toxines, soulage la fatigue, améliore l'humeur, traite les maux de tête et les migraines et aide à la perte de poids. L'eau est également efficace pour vous tenir éveillé, sans sucre ni caféine pour vous causer un crash. Si vous aimez généralement les boissons sucrées lorsque vous jouez, essayez plutôt du H2O.
Ce sont mes suggestions pour des collations de jeu plus saines. Les préférences personnelles peuvent varier, mais les 5 mentionnés ci-dessus ont chacun leurs avantages. Ils peuvent même bénéficier de votre jeu! Et si vous voulez plus de façons de rendre votre habitude de jeu plus saine, consultez ces entraînements rapides que vous pouvez faire pendant de longues files d'attente.