Contenu
Selon le Smithsonian, passer plus de temps de votre temps debout pourrait réduire les risques de maladie cardiovasculaire, de diabète, de cancer et d'obésité. James Levine, endocrinologue à la Mayo Clinic, a étudié les effets d'une séance prolongée pendant la journée et son impact sur notre santé. Même si vous pensez que vous irez au gymnase après une séance prolongée, cela sera tout simplement ne pas vrai.
"De plus en plus de recherches sur l'inactivité suggèrent toutefois que ce conseil n'a pas plus de sens que de penser qu'il est possible de contrer l'habitude de fumer en faisant du jogging", déclare James Vlahos.
L’avantage de l’incorporation d’autres activités est de vous tenir debout à votre bureau. C'est le moyen le plus simple de le faire. La clé pour réduire les risques pour notre santé provient de mouvements constants et modérés au cours de la journée. Lorsque vous êtes assis toute la journée, vous brûlez moins de calories, ce qui entraîne des changements métaboliques dans les cellules et les muscles du corps. Lorsque vous êtes debout, vous avez tendance à bouger plus souvent, ce qui garde le corps actif. Bien sûr, vous pouvez toujours vous asseoir, mais si vous prenez l’habitude de vous déplacer toutes les heures ou toutes les deux heures, vous pouvez toujours en profiter.
"La première étape est de se lever. La deuxième étape est d'apprendre à se lever plus souvent. La troisième étape est, une fois que vous êtes debout - bougez", dit James Levine. "Et ce que nous avons découvert, c'est qu'une fois que vous êtes levé, vous avez tendance à bouger. Les étapes un et deux sont alors les parties les plus importantes - et un bureau qui vous encourage à rester debout au moins de temps en est une. des moyens les plus pratiques de le faire ".
Que vous soyez au travail ou en train de jouer, l’assise en fait partie - au bureau ou sur le canapé. En restant mobile de manière modérée et constante, vous vous exposerez moins à des problèmes de santé.
Mais, les pupitres debout bénéficient-ils aux joueurs?
Incorporer un bureau debout fait fureur de nos jours. De nombreux environnements de travail remplacent le poste de travail moyen par des postes de travail permanents pour le bénéfice de leurs employés. On pense que cela améliore non seulement votre santé physique, mais également votre santé mentale, en augmentant votre productivité et en réduisant votre fatigue. Vous êtes-vous déjà assis à votre bureau pendant une longue période et vous êtes fatigué? Ceci est le résultat d'une sédentarité trop longue.
Un bureau debout vous évite d'être sédentaire, mais il comporte aussi des risques. Rester debout toute la journée peut entraîner des problèmes de dos, de pieds et de genoux ainsi que d'autres risques pour la santé. Quiconque a travaillé dans le commerce de détail ou le service alimentaire sait de quoi je parle.
Il existe également des études montrant que rester debout trop longtemps peut éventuellement conduire à un risque accru d'athérosclérose cartoïde: un blocage de l'artère cartoïde, une affection grave présentant une forme de paralysie ou une crise cardiaque. En d'autres termes, il s'agit d'un blocage d'un Majeur artère qui transporte le sang riche en oxygène du cœur au cerveau.
Mikael Cho, fondateur de Crew, a décrit son expérience d'utilisation d'un pupitre debout et expliqué pourquoi il l'avait abandonné. M. Cho a exprimé à quel point il était excité après avoir lu tous les avantages liés à l’incorporation d’un bureau debout au travail, c’est-à-dire jusqu’à en essayer un. Moins d'une heure après avoir été debout, ses jambes sont devenues fatiguées, puis plus tard, son dos et ses épaules ont commencé à lui faire mal. Cela ne s'est pas produit le premier jour ou le lendemain.
Oui, Mikael pensait qu'il avait peut-être besoin de "grandir" sur son bureau, mais ce n'était pas le cas. Cela devint une danse tragique consistant à se débattre au bureau debout et à devoir s'asseoir avec son ordinateur portable à la main juste pour se concentrer. Ce qui était pire, c'est que son esprit voulait travailler, mais son corps a dit non. Mikael a fait ses propres recherches sur les bureaux debout jusqu'à ce qu'il parvienne à la conclusion de démanteler le sien.
Quelle est la meilleure option?
Avec des études disant une chose et d'autres études en disant une autre. La réponse à «Devrais-je avoir un bureau debout?» Est bien, un le bureau assis-debout est le meilleur. Un bureau assis-debout vous permet de profiter du meilleur des deux mondes tout en vous encourageant à être mobile. Personne ne devrait rester assis à un bureau toute la journée, mais personne ne devrait rester debout toute la journée non plus. Honnêtement, c'est fou et c'est mon opinion. Peu importe ce que vous choisissez, vous devriez l'utiliser correctement.
J'ai lu les recherches, lu les opinions et la seule réponse est--rester mobile. Je reste assis à un bureau plusieurs heures par jour, mais je prends l'habitude de me lever toutes les deux heures. Oui, je joue et je lance sur destin avec mon clan donc je sais que ce n’est pas toujours faisable. Je me lève en jouant pour me dégourdir les jambes. À mon bureau, je m'assieds sur une balle de yoga pour garder ma posture. Je me prélasse aussi sur le canapé si j'en ressens le besoin. C'est à toi de rester actif. Un bureau assis-debout est mon choix.
Avec autant d'options sur le marché, il est facile de trouver un bureau pour répondre à vos besoins. et budget. Du bureau de jeu EvoDesk au support de bureau réglable VIVO, vous pouvez sélectionner le bureau assis qui vous convient le mieux.
Faites-nous savoir ce que vous pensez et quel type de bureau vous avez choisi dans les commentaires.